Author Archives: Nutrition Depot Bangladesh

ব্যায়াম থেকে মাসল পেইন/ সোরনেস কিভাবে মোকাবেলা করা যায়?

আমরা জানি যে, যখন আমরা জিমে কিংবা আউটডোরে ট্রেনিং করে থাকি আমরা সচরাচর সময়ে অসময়ে [...]

5 workouts that you can do without equipment:

হ্যালো ফিটফাম, আমি অনিত বলছি, আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আজকে আমি দেখাবো কোন [...]

সিক্স প্যাক বানানোর উপায় কি কি?

সিক্স প্যাক পেতে নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম ও নিয়ম মেনে করতে হয়। শুধু ব্যায়াম নয়, খাদ্যাভাসেও [...]

Fasting, Training, Nutrition and Healthy lifestyle during Ramadan 2022

কিভাবে রমজান মাসে আমরা আমাদের ফিট এবং সুস্থ রাখতে পারি? রমজান কি? ইসলামিক ক্যালেন্ডার একটি [...]

How to maximize muscle recovery

আপনার বডির ধরন, ফিটনেস গোল এবং ফিটনেস লেভেল সবই রিকভারির জন্য সর্বোত্তম ভূমিকা পালন করে। [...]

Fundamentals of losing fat: how to lose fat?

ফ্যাট লস করার অনেক ধরনের ওয়ে থাকতে পারে, আমরা নিচে কিছু উল্লেখযোগ্য কারণগুলো তুলে ধরলাম। [...]

Fundamentals of gaining muscle: how to gain muscle mass?

অনেকভাবেই মাসল গেইন করা যায়, তবে যেগুলো আমাদের উল্লেখযোগ্য ভুমিকা পালন করে থাকে সেগুলো তুলে [...]

Setting Your Fitness Goal for 2022!

আমরা আমাদের ফীটনেস গোল কিভাবে নির্ধারণ করবো, সেগুলুর কিছু নমুনা নিচে তুলে ধরা হল। ১। [...]

আপনার কত প্রোটিন প্রয়োজন?

আপনি আপনার সর্বোত্তম ডেইলি কত গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করবেন সেটা আপনার উচ্চতা,ওজন, ফিটনেস গোল এবং [...]

WHEY PROTEIN CONCENTRATE VS ISOLATE

প্রোটিন ইন্টেক করার জন্য হোয়ে প্রোটিন হচ্ছে সবচেয়ে জনপ্রিয় মাধ্যম। কেসিনের পাশাপাশি দুধের সমন্বিত দুটি [...]